腰痛・頭痛・肩こりのことなら整体・マッサージとは一味違う茅ヶ崎の広沢カイロプラクティック

一番大切な栄養素

私たち人間は、1ヶ月ぐらい食事を取らなくても死なないと言われています。

しかし、水分に関しては数日取らないだけでも死の危険があります。

私たちの身体は、70%が水で出来ています。

水分の役割としては、大きく分けて三つあります。

一つ目は、血液中の水分です。それには色々な物質が溶け込むことにより、全身に酸素や栄養素・ホルモンなどなどを届けています。

二つ目は、毒素の排泄です。私たちは、血液を腎臓で濾過して、尿から老廃物や毒素を排泄します。
一日に最低500ml排泄する必要があります。

三つ目は、体温調整です。私たちは、汗をかいたり呼吸をするだけでも、水分が蒸発していきます。
皮膚からは600ml呼吸からは400ml一日に失われているそうです。

広沢カイロに来られる患者さんの中でも、多くの割合で水分不足の方がいらっしゃいます。
身体の1%の水分が失われると喉が渇き、2%失われると脱水になるそうです。脱水になると、全身がだるくなったり、熱中症の危険も伴います。
そのため、カフェインやアルコールが入っていない水分をこまめにとりましょう。